Olen tehnyt henkilökohtaista ja pienryhmävalmennusta vuodesta 2015 Muhoksella, Oulussa, lähialueen muissa kunnissa ja Helsingissä. Teen tällä hetkellä valmennuksia, treeniohjauksia ja treeniohjelmia sekä kasvotusten että etänä. Pääosin ohjaan treenejä kuntosaleilla, mutta joustavasti myös asiakkaiden kotona tai urheilukentillä. Valmennuksia teen aloittelijoista edistyneisiin, niin liikunnan harrastajille kuin siitä haaveileville sekä tavoitteellisimmille urheilijoille. Kuntosali- ja voimaharjoittelu ovat ydinosaamisaluettani, mutta teen myös kokonaisvaltaisia treeniohjelmia ja valmennuksia eri painotuksin (voima-kestävyys-suorituskyky) tavoitteiden mukaan.
Koulutuksia
- Fitfarm Certified personal trainer (2015)
- Painonnosto-ohjaaja koulutus (PNOK1) (2016)
- NPV fysiikkavalmentaja koulutus (Pesäpalloliitto 2010)
- Kahvakuulaohjaaja (T4Y) 2010
Lajitausta ja harrastukset
- Kuntosaliharjoittelu ja painonnosto
- Maastohiihto ja juoksu (kilpailutausta aikuisten kilpasarjoista kuntosarjoihin)
- Pyöräily, maastopyöräily, jooga
SINUN VALMENTAJANASI
Personal trainerina toimin asiakaslähtöisesti ja suurella sydämmellä. Minulle on tärkeää Sinun kehittymisesi ja oppimisesi sekä treenaaminen järkevällä tavalla Sinun tavoitteidesi mukaan. Valmennuksissani pidän keskeisenä harjoittelun nousujohteisuutta, suorituskykysi turvaamista ja motivaatiosi säilymistä. Treeniohjauksissani keskeisiä elementtejä ovat oikeat ja turvalliset liiketekniikat sekä suoritustavat. Myös liikunnallisen elämäntavan ilon löytyminen on minulle sydän juttu.
”Laatua intohimolla ja Sinua kuunnellen”
Terkuin Marika
PERSONAL TRAINER Marika Koskela-Kontu 